Herzinfarktrisiko bei Kaelte und Wintersport

Herzprobleme bei Kälte? Das müssen Sie wissen

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Sport bei kaltem Wetter kann das Herz besonders fordern – gerade jetzt ist Vorsicht wichtig, um Risiken vorzubeugen. Studien zeigen, dass bei sehr kalter Witterung häufiger Herzinfarkte auftreten.
Dabei sind die Risiken von Herzproblemen beim Skifahren, Langlauf, Joggen und Schneeschuhwandern unterschiedlich.

Was passiert beim Sport in der Kälte?

Kalte Temperaturen führen dazu, dass sich die Blutgefässe in Armen und Beinen zusammenziehen, um die Körpertemperatur von rund 37 Grad zu wahren. Das Herz muss im Winter mehr arbeiten, was vor allem für Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen relevant ist.

Warum ist das Risiko für Herzprobleme erhöht?

Bei Überanstrengung kann es zu Herzrhythmusstörungen oder sogar Herzinfarkt kommen, besonders bei vorbelasteten Menschen.
Auch sich gesund fühlende Sportbegeisterte sind betroffen, wenn sie z.B. in der Vergangenheit eine Grippe nicht ganz auskuriert haben: Lebenbedrohliche Folgen einer Grippe für Hobbysportler

Herzrisiken von Wintersportarten im Vergleich

  • Skifahren: Oft empfehlen Ärzte Herzpatienten 2500 m.ü.M. als maximale Höhe. Herzkranke sollten vor den Skiferien Rücksprache mit dem Arzt/Ärztin halten.
  • Langlauf gilt als idealer Herzsport mit niedriger Unfallrate und guter cardio-vaskulärer Wirkung, solange die Belastung angepasst bleibt, so die Schweizerische Herzstiftung
  • Joggen und Schneeschuhwandern sind gesund – wichtig sind moderates Tempo, richtiges Atmen (durch die Nase) und sorgfältiges Aufwärmen.
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Prävention und Schutz

  • immer gut aufwärmen.
  • Tempo reduzieren und auf die Signale des Körpers achten.
  • Wer bekannte Herzprobleme hat, konsultiere bitte frühzeitig den Hausarzt.
  • Ein AED (Defibrillator) vor Ort – z.B. bei Skiliftstationen oder Restaurants erhöht die Sicherheit bei plötzlichen Herzproblemen – auch bei Trainings- und Sportevents.
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Fazit für Sportbegeisterte

Wintersport fordert das Herz besonders – mit Herzbewusstsein, richtigem Verhalten und einem AED vor Ort ist die Sicherheit im Winter deutlich erhöht.

((Foto: Konrad Dobosz, Unsplash / Reavita AG))